Hajen guld

Beskrivning

Simma 200 m valfritt simsätt varav 50 m i ryggläge
på djupt vatten.
Hoppa eller dyka från 1 m.

Livräddning:
Kunna hjälpa en nödställd person med förlängda armen.
Kunskap om punkterna 1-3 i Bad och båtvett

Flyta med kläder:
1 minut eller 10 meter.
Klädsel: långärmad överdel och långbyxor.

Simma
12,5 m i magläge, gör en rotation till ryggläge utan att röra
botten, simma 12,5 m i ryggläge.